Tema sueño
miércoles 02/01/2019
Despertarse rápido, la fórmula para ser más productivo
¿Tiene esa costumbre de retrasar el despertador hasta el infinito? Pues es una trampa mortal para la productividad y para tu salud. Cada vez que golpeas a ese pequeño subalterno del demonio procrastinador, cada vez que piensas en esa dulce batalla que ganas al quedarte un puñado de minutos más en la cama, estás haciendo más y más difícil el proceso de despertarte, y hundes a tu cerebro en el inicio del siguiente ciclo de sueño, que es exactamente el peor momento para despertarte.
viernes 22/01/2016
Las claves del ‘Chito’ Vera para noquear las crisis
Parece mentira, dijo con una sonrisa, pero los nervios que sentía al pensar en que debía dar una charla motivacional ante un público le resultaban más fuertes que los que siente cada vez que tiene que entrar a un ring de la Ultimate Fighting Chamionship (UFC), para dar pelea a su contrincante, con puños, llaves y patadas.
lunes 06/04/2015
El descanso de los trabajadores es tarea pendiente en las empresas
Los ecuatorianos, en promedio, destinan 52 horas semanales al sueño. Lo cual se traduce en aproximadamente ocho horas diarias. A actividades productivas destinan 66 horas semanales. Las cifras se desprenden de la Encuesta de Uso del Tiempo, del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC).
lunes 26/01/2015
Un 'mal empleado' a lo mejor necesita dormir más
No rinde igual que sus compañeros. Una tarea que usualmente podría hacerse en 10 minutos, a él le toma 40. Está irritable, sensible, pasa bostezando todo el tiempo, no presta atención a las instrucciones y le cuesta tomar decisiones. Muchos jefes lo calificarían de un mal trabajador, aunque probablemente su desempeño mejoraría sustancialmente si tan solo pudiera dormir la cantidad necesaria de horas y con sueño de calidad.